6个简单小妙招 克服上班恐惧症

长时间没上班或者上班很久了突然感动无意义，出现职业倦怠；裸辞后找工作遇到困难都有可能会引起上班恐惧症。但不用担心，克服恐惧症有妙招。

克服恐惧症的6个妙招

1、积极采取行动

当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。

2、尽职但不苛求

任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的人才会充满快乐。

3、及时抒发情绪

若心中有恐惧或焦虑，可以找朋友或者其它途径，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，较好能够疏导。

4、发现意义

很多人产生工作倦怠而害怕上班是因为工作失去了意义。此时必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。

5、挑选一些散心调剂

如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。

6、增强体能

就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，精神状态就会有很大不同。

人的一生很长，遭遇一两次上班恐惧症并不是很大的问题，避免自己给自己压力，从而引发焦躁、抑郁等更多的负面情绪，参照上面的6个小妙招，让生活顺心起来。