脱发恐惧症的预防措施
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-04-18
由于生活、工作、学习压力大,身体会出现一些不良的症状,而脱发就是非常普遍的一种现象。不管是哪一个时期的人群都会有不同程度的脱发现象。如果脱发严重的话,会给当事人很大的心理负担,导致患上脱发恐惧症。
对于脱发恐惧症这种不良的心理疾病,我们要怎样地去预防呢?较根本的还是从减少脱发开始。
脱发恐惧症的预防措施
1、不要早上洗头,选择晚上洗。中医强调“天人相应”,早晨人的阳气慢慢上升,此时洗头不利健康。不要洗完后,头发湿着就睡觉,吹干再睡。洗发会刺激大脑,不利睡眠,也影响头发的生长。
2、不用尼龙梳子。尼龙梳子易产生静电,会给头皮带来不良刺激。较好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外,用力梳头的时候,不要用容易伤头皮的尖齿梳子,较好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧,建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。
3、不用脱脂性强的或碱性的洗发露。这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
4、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的高温会破坏毛发组织,因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多,因为烫发液对头发的影响较大,次数多了会使发丝大伤元气。
5、多吃蔬菜防止便秘。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,加速头顶部的脱发。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果,为头发补充营养。
6、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
7、注意帽子、头盔通风。戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。
对于脱发恐惧症的治疗,一方面要治疗脱发情况,另一方面要治疗恐惧症精神疾病。两者是相互作用和制约的。脱发情况缓解自然会给患者正面的心理暗示,反之亦然。希望大家早日恢复健康。
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宋长惠 / 主任医师
对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精...[详细]
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