强迫症患者该怎么战胜行为失控呢？

由于强迫症患者内心敏感、脆弱，所以一遇到意外刺激就特别容易行为失控，行为失控不仅影响患者自身工作和生活，而且还会对他人造成不必要的困扰。那么，强迫症患者该怎么战胜行为失控呢？下面就请医生针对战胜行为失控的方法做一下讲解。

强迫症患者该怎么战胜行为失控呢？患者要学会放松

学习一些小程序放松技术和正确的深呼吸的方法，在遇到刺激情景、出现高焦虑情绪时可以自觉的运用这些方法进行自我调节，做到“一念放下”。如想象放松法、音乐放松等。在放松训练的过程中，您会逐渐建立起一个与原来焦虑情绪相对立的轻松愉快的情绪。根据沃尔普的交互抑制原理，在某一情景中，如果一个人产生了一种积极的情绪，那么这种积极的情绪就会抑制与它相反的消极情绪的产生。在他产生积极的轻松愉快的情绪时给他呈现刺激情景，这时就会抑制焦虑情绪的产生。

强迫症患者该怎么战胜行为失控呢？患者要学会无视它

这种方法可以说是森田治疗的一部分。当强迫症状即将出现，患者可以无视它，并不进行抵制，接受各种症状的出现，同时把心思放在应该去做的有意义的事情上，带着症状去从事日常活动。这样长期下来就可以把痛苦的注意转向无意识，使痛苦体验在意识行动中消失或减弱。

强迫症患者该怎么战胜行为失控呢？患者要学会刺激转移

在行为治疗中的厌恶治疗中就包含了这种方法的原理。如把皮筋套在手腕上，一旦头脑中开始出现清晰的想象，动作上将要不受控制，马上弹一下皮筋令自己产生痛感，通过痛觉转移不合理想法的行动。或者利用大喊、高声唱歌等手段也能将对症状的注意力转移出去，因忽视而避免强迫行为的出现。

上述强迫症患者该怎么战胜行为失控的知识介绍，希望能对患者的治疗有所帮助。此外，如果患者病情较重，那么家属较好能适当限制患者行为，必要时也可去专科医院就医治疗。更多疑问，可咨询在线医生。