远离网络强迫症 心理调节有技巧
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-04-18
随着社会的发展,如今网络已经成为了大家生活中不可或缺的东西,甚至已经成为了很多人的生活方式。不少人一旦离开网络就感觉自己无法生活,这是一种典型的网络强迫症表现,对我们的身心十分的不利。那么,我们应该怎么远离网络强迫症呢?
1、家人应该尽量让患者了解沉迷行为是何时发生的、网络上瘾的原因,让其认识到沉迷于网络给他本人和家庭成员带来的损失,帮助他制定一个合适的计划。
2、网络强迫症患者陷入虚拟、脱离现实生活,实际上内心是十分孤独的。此时,周围人要给予亲情、友情和爱情的关怀,使他们感觉自己并非孤立存在,让他们自己主动从虚拟情感中走出来,找到他们在现实生活中属于自己的位置。
3、患者本人也应对自己有耐心、有信心,坚信自己离开网络能够活得更好。平时注意节制,改变自己所处的生活环境,尽量恢复到接触网络前的生活状态,进入社区、单位或校园提供的现实社交,重新溶入社会。
4、如果依靠网络强迫症患者本人和家庭的力量还是不足以进行控制,还可以尝试着寻求外界的帮助,例如,一位懂得网络沉迷的心理医生、一个好的支持团体、几位走出网络强迫症阴影的者,当你选择这些个人或团体时也要谨慎从事,不要误入歧途,反遭迫害。正确选择,这些个人或团体都能加速患者的进程。
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医生团队
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宋长惠 / 主任医师
对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精...[详细]
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