强迫症有哪些简单治疗

强迫症简而言之就是患者反复的持久的强迫观念或/和强迫动作。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人格格格不入。强迫症危害很大，下边为大家介绍治疗强迫症的简单方法有哪些？

强迫症简单的治疗方法

1、培养新的兴趣爱好

矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

2、学会放松的方法

先由易到难列出强迫症的行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。

3、心治治疗

这是强迫症的治疗方法较的。解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。

4、听其自然

此强迫症的治疗方法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症的症状是会慢慢消除的。

5、行为治疗

在对于强迫症的认识上，行为治疗强迫症分为两个基本的流派。一是治疗强迫症时主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。二是大量运用惩罚和示范学习，以达到治疗强迫症的目的。