神经衰弱 失眠吃什么

睡眠质量好的女人一般皮肤都比长期熬夜的女人皮肤好。可见，睡眠对大家的作用是多么的大。那么，神经衰弱失眠有什么好方法？得了失眠，千万不要乱用药，这样不但会导致自身遭到痛苦，对后期的治疗也会有影响的!神经衰弱 失眠吃什么？

1、八宝粥。

功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。

配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。

制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

用法：分顿调糖食用，连吃数日。

2、小米粥。

功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

配料：小米50克，鸡蛋1个。

制作：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

用法：临睡前用热水泡脚，同时饮此粥，然后入睡。

3、乌龟百合红枣汤。

功效：养血安神。辅治神经衰弱。

配料：250克乌龟1只，百合30克，红枣10个。

制作：乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮;再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，较后添加少量冰糖炖化即可。

用法：喝汤吃肉及枣。1日吃完，每周吃2~3次。

神经衰弱 失眠主要就是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调的疾病，所以做好自我的心理调整工作，避免过大的精神压力给自己的生活和工作造成不良的影响，过大的精神心理压力压迫着自己不断去工作，不断过度的开发大脑，使大脑过度疲劳，这样的情况对疾病的治疗是非常不利的，所以患者做好心境上的调整，对于神经衰弱的治疗是有很大铺垫作用的。