喝粥,能改善失眠现象!
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-05-11
我相信经历过失眠的人,才知道失眠给我们带来的痛苦有多大,特别是到了下半夜,都是数分数秒的度过,那么如何治疗失眠的症状呢?我相信很多人都在寻求方法,下面我来教大家几款粥,喝这样的粥能够的改变失眠的现象。
1、双仁粥
制作材料:酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用。
具体功效:有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。
2、远志枣仁粥
制作材料:远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用。失眠的专业治疗导航地图
具体功效:此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
3、五味子蜜饮
制作材料:五味子30g、蜂蜜20g,将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜,搅匀,分次服用。
具体功效:有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜。
4、鹌鹑枸杞粥
制作材料:鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥。
具体功效:此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。
希望可以帮助到一些失眠的朋友,以上四款粥都具有改善睡眠的功效,失眠的朋友可以试试,吃药不如食补,我相信这个道理大家都是明白的,吃药三分毒,食疗可能会见效晚一些,但是却真正的对身体没有任何伤害。
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宋长惠 / 主任医师
对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精...[详细]
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