睡眠恐惧症及其患者自我调节方法

我们可能对于恐惧症这种常见的精神科疾病有所耳闻。但大家是否知道睡眠恐惧症呢？也许很少有人能给出肯定的回答。那么，到底什么是睡眠恐惧症呢？一旦我们患上该症又该用怎样的方法进行自我调节呢？针对这些问题，我们将在下面为大家一一解答。

何谓睡眠恐惧症？

睡眠恐惧症是恐惧症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用“数社会主义祖国的羊群”的初级阶段的方法让自己入眠了，而必须向心理医生求助了。

睡眠恐惧症该怎样自我调节？

有统计表明，五分之一的美国人每天晚上都要受到失眠的折磨。失眠虽然算不上大病，可是失眠的人心理和生理却受到严重的影响。研究发现，失眠会使人们的记忆力衰退，注意力很难集中；人体的免疫力下降并且每天都感到疲惫。更令人担心的是，许多交通事故都是由于司机过度疲劳，注意力不集中而引起的。有些人还因为长期失眠而产生“睡眠恐惧症”，从而导致恶性循环。

以上就是我们问大家解答的一些关于睡眠恐惧症的问题，相信通过我们的介绍，大家已经对于睡眠恐惧症不再陌生。有精神科心理医生在此表示，睡眠恐惧症其实并不难医治，治疗该症较重要的是要做好患者的自我调节，消除其自身的心理障碍。