恐惧症是精神病吗 恐惧症的自我治疗都有哪些

恐惧症是精神病吗

一、脾气变暴躁：经常会因为一些小事而大发雷霆，而一般的发火对象都是自己的未婚夫。在事情过去之后平静来想一想还会觉得根本不是什么大事，不值得发火，很不理解自己为什么会变成这样了。

二、月经紊乱：月经情况是女人身体状况较为直接的一个表现形式，如果遇到了什么烦心事或者生病了，都会有月经紊乱的情况。这类女性可以通过用药来缓解月经紊乱的情况，生活中也要放宽心，不要过度的舰长和担心，大多时候我们都是病由心生的。

三、为经济问题担忧：结婚与钱是离不开的，而且结婚意味着一大笔钱，结婚之后生孩子养孩子也都需要钱，如果结婚时收入不高，就会担心结婚之后支撑不起家庭，担心婚后的经济问题。

四、幻想婚后生活会感到恐惧：通常女人在做一件事之前都会提前幻想很多事情，幻想结婚之后的家庭、工作和孩子的问题，一想到这些就会很害怕，害怕结婚之后怀孕生孩子的过程，会因此而感到恐惧，甚至想要逃避。

恐惧症的自我治疗都有哪些

1、自我镜子技巧

相信很多人都听说过禁止治疗恐惧症的技巧，我们可以每天用十分钟左右的时间站到镜子前面，看着镜子当中的自己，大声的说我可以与别人轻松交往，如此反复多遍，要仔细地体验自己内心所发生的变化。

2、放松入静训练

放松入静训练也在一定程度上可以帮助人们摆脱社交恐惧症，开始放松，从头部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少练习一次，通过这样的练习，可以帮助人们更好的控制身体，这样也可以帮助他们克服紧张的反应。

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