社交恐惧症患者怎么自我治疗

社交恐惧症顾名思义就是对社会交往或者是集体活动产生严重的恐惧感，而这种恐惧感是患者本人无法控制的。

随着网络时代的到临，人们的很多事情都可以在网络上解决，比如买东西、人际交流等等。但是长期的沉迷与网络，导致人际交往能力下降，产生无法适应社会交际的障碍。恐惧着对患者的危害是可想而知的。那么，社交恐惧症患者怎么自我治疗？

1树立自信。

天生我材必有用，人在社会的存在就说明是有一定的价值的，而我们只要找到自己存在的价值，树立起自信，那么恐惧感便会慢慢的减弱。

2认识自己的缺点。

人无完人，没有完美的人。正视自己的缺点能让自己正确的认识自己的能力和价值，不随便夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。

3积极的参加集体活动。

越是害怕越是不敢参加集体活动，而一旦你跨出了那艰难的步，你就会发现其中的乐趣，不仅可以让生活更加丰富多彩，缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

对于患上了社交恐惧症的患者来说，在人际交往上会出现很大的问题，给工作学习带来不便。如果实在没办法克服的话，可以寻求专业医疗机构的帮助。