上班族压力大 惹上晚睡强迫症危害大
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-04-18
随着生活水平的不断提高,无论是哪个年龄段的人们,都因为各种原因养成了晚点的强迫症,这可能是这个时代必然的产品,所以,都市的白领们需要尽量的避免和远离这种强迫症。
“晚睡强迫症”典型表现:
忙了,晚上明明没事可做,却不愿早睡。上网或电视,熬到一两点困得眼皮打架,才能踏实睡觉。一旦倒在床上,便呼呼睡到天亮。然而,次日起床时倍感疲劳。
造成“晚睡强迫症”的原因:
对工作的救赎心理:
有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感,认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高,到了晚上在愧疚感的责成下,借助熬夜对白天的工作进行补偿。
对白天生活的无声抗议:
晚睡族往往是白天劳累了压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫,方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。
对睡眠的认识形成了习惯性误区:
强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下,强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外,可能还有遗传或者其他因素的影响,这类人通常也会有一点睡眠障碍,容易加入到“晚睡强迫症”的族群。
熬夜晚睡害处多
从健康的角度讲,熬夜的害处颇多。不规律的睡眠以及压力,会对人的身体产生的影响,较直观的表现有:
疲劳导致免疫力下降:*经常熬夜造成的后遗症,较严重的就是疲劳、精神不济;*的免疫力也会跟着下降,容易被感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状找上身。
头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
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医生团队
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宋长惠 / 主任医师
对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精...[详细]
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