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晚睡其实是一种叫拖延症的病

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-04-18

现在很多年轻人都喜欢晚睡,其实晚睡是拖延症的一种,是不是很多人都会有呢?小编是属于每天都很早就睡了的,每次和朋友聊qq说去睡觉了朋友都会说:“这么早就睡,还不到10点,你这生活跟老年人似的。”我就笑笑说:“早睡早起身体好。”他们会接着说:“你看现在那个大学生跟你似的睡那么早?”是的,现在几乎所有大学生都是十二点以后才睡的,只有数的人睡得早。很多人觉得这是正常的现象,而且时间久了早睡根本就睡不着。今天小编告诉大家,其实晚睡是一种病——拖延症。

还有一种人属于工作狂类型的,一直都沉浸在工作中,废寝忘食,二十四小时恨不得有二十三小时都在工作。他们精神一直都处于高度紧张得状态,导致晚上十二点之前会睡不着觉。在他们眼里睡觉越晚能处理的工作就越多。如果早早的就去睡觉,他们就会本能的产生焦虑,对于这类人来说应该去找心理医生。

请看以下列表,如果你的YES回答多于NO,那么你就有晚睡强迫症,如果90%都YES那么你的晚睡强迫症非常严重!需要谨慎!

1:每天都非常辛苦。无论是上学还是上班。总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情。更没有时间娱乐和休息。

2:坐在公交车,地铁或者办公桌甚至教室课桌前,只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你趋之不去。

3:眼中总是布满血丝,红红的,或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。

4:白天需要经常喝咖啡之类的东西提神。或者抽烟提神。

5:晚上回家后困倦感变成了亢奋,便开始上网,或者看小说电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着[下一局就是较后一局!]或者看动画想着[看完这话就睡觉!]结果每次都食言。

6:每天都睡得非常晚。较基础的是2、3点之后才睡。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了。但第二天回来依然熬夜到凌晨。

7:回家后尤其是睡觉前,甚至躺在床上的时候会辗转反侧,认为[还有好多事情没做,就这么睡觉太可惜了]或者[现在就睡觉还太早太浪费时间了,不如先做点什么吧]之类的想法。

8:认为自己在深夜的时候尤其是3点左右头脑异常清醒思路清晰做任何事情都能达到[灵感爆发]的程度。

9:经常凌晨睡觉偶尔有早早的躺在床上就会胡思乱想的睡不着。然后无法克制自己想要和平时一样做些什么的冲动。

10:很多事情明明可以白天做。却偏要留在晚上半夜再去做,因为认为[白天有白天的工作和事情,晚上才是做这些的时候。

这十条你中了几条呢?你是否有晚睡强迫症呢?如果有的话就不要继续晚睡了,而且要改掉那些你回答的“YES”的习惯。如果是在有困难就去寻求心理医生的帮助吧!相信他们会帮助你改掉这些习惯的。熬夜熬多了会影响白天的工作,如果你一直都处于非常疲惫的状态,学习和工作的效率都不会高,所以快快改掉这些坏习惯吧!

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