抑郁症自我治疗方法有哪些

　　抑郁症的自我治疗！抑郁症是一种危害很大的心理疾病，患者会出现悲观、绝望等消极情绪。成都成华脑康医院介绍，对生活和工作失去兴趣，感到生活是负担，想要通过结束生命来摆脱。据统计，平均每十个自杀中就有一个是抑郁症患者。下面听听杭州肤康皮肤病医院介绍。

 

　　抑郁症自我治疗方法有哪些

 

　　坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，医师指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

 

　　外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

 

　　温馨提示:成都成华脑康医院聚集了多位国内致力于精神疾病临床研究和治疗的知名专家教授。设备齐全，技术力量雄厚，能为患者提供集精神疾病预防、保健、诊断、治疗、康复为一体的综合性医院。祝每一位患者早日康复！如有其他精神疾病的疑问，可咨询成都成华脑康医院在线客服，我们的客服会为您一一解答。