焦虑症有什么表现

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2021-11-01

　　随着生活智质量的提高，对人们的工作压力，孩子的学习压力等等都在不断的增大，人们心中的焦虑感也日渐提升，也会越来越容易焦虑。成都成华脑康医院介绍，焦虑会对我们的身体健康产生的危害，同时也是一种非常严重的心理疾病。所以我们应学会怎样才能缓解焦虑，提升工作，学习，生活的质量，也能保持一个健康的身体。下面为大家介绍焦虑症有什么表现。一起来看看！

　　焦虑症有什么表现

　　如果你经常感觉内心不安或者毫无根据没来由的恐惧，害怕困难，不敢勇于面对困难和挑战，经常会感觉无所适从。经常无精打采，表现出情绪低落，郁郁寡欢又时常感觉沉闷，不想运动，不愿与人接触，自卑，害怕或担忧即将到来的挑战。身体上会出现失眠，头疼，健忘等症，这些都是焦虑的表现。

　　怎样缓解焦虑

　　找人倾诉

　　多数人焦虑等心理问题的产生都是因为一些事情，一直在心理纠结，同时又害怕这些事情带给自己的压力。这时候你可以选择找人倾诉一下心理，不要一直郁结在心中，可以选择亲人，朋友，或是专业的心理医生倾诉。或许可以从他们口中得到不一样的答案和结果，从而缓解自己焦虑症状。

　　参加体育运动

　　当你心中有焦虑感觉的产生时，可以走到室外做一些体育锻炼，适量的锻炼会使自己的身体分泌一种内咖肽，它能够使我们产生一种快乐的感觉。

　　如果你想缓解焦虑，需要正确的面对自己，承认自己的焦虑，逃避也是焦虑的一种表现，不要逃避，勇于面对心理问题，并光明正大的战胜他，这样你才会拥有一个更加健康身体和健康的心理。