恐怖症怎样预防呀
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-08-24
恐惧症是大家日常生活上的一个大问题,能够对我们造成的影响,面对这个问题,我们一定不能掉以轻心。为了避免这个棘手的麻烦,那么下面我们就一起看看该怎么预防这个问题吧。
防治社交恐怖症,要从心理上去掉在社交中的自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话,不愿多活动,其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处,不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强,自信,自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动,显得落落大方。
防治社交恐怖症,还要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬,因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和,大方,自然,平时怎么说,怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。
防治社交恐怖症还要注意社交的形式,如社交前可带着明确的社交内容参加社交,心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张,初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止社交中出现尴尬局面。
要想保护好自己,那就需要做到正确的预防。上面为我们介绍了一些预防恐惧症的方法,希望能够对大家起到一定的帮助作用。同时祝愿各位朋友能够远离这个麻烦的问题。
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医生团队
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宋长惠 / 主任医师
对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精...[详细]
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