女人失眠吃什么好

女人失眠成了她们较大的天敌，这样不仅使他们的脾气变得暴躁，还会使他们的肌肤迅速老化，出现黑眼圈眼袋等症状，单单就这样严重的增加了她们的心理压力，为了帮助广大失眠的女性朋友，医生特意为您解决了女人失眠吃什么好这个问题，以下就是女人失眠吃什么好的办法。

要想睡眠好，必须保持恬静的心态，注意居室通风。临睡前一两个小时选用以下食品，可帮助催眠：

女人失眠吃什么好？糖水

糖水喝下去以后，在人体内会产生一系列化学反应，较后产生大量血清素，使大脑皮层受抑制。

女人失眠吃什么好？面包

人吃了面包后，在机体代谢过程中会产生一种名为五羟色胺的物质，它能镇静神经，引人入睡。

女人失眠吃什么好？牛奶

临睡前一小时喝杯牛奶，牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。如果吃一小块面包，再喝一杯牛奶，催眠效果更佳。

女人失眠吃什么好？小米

临睡前食用小米粥，可使人迅速发困，入睡深沉。

女人失眠吃什么好？食醋

临睡前将一汤匙醋倒入一杯温开水中混和喝下，可酣然入睡。

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女人失眠吃什么好大家都了解了吗？在平时的饮食中，患者要多吃一些有助于睡眠的食物，这样就能很好，很的缓解失眠，另外，医生特别提醒失眠严重的患者，一定要及早的到医院接受治疗，因为以上几种方法针对失眠较轻的患者比较，如果您对女人失眠吃什么好还有疑问的话，请与我们在线医生进行咨询。