无法入睡，失眠怎么办

　　成都成华脑康医院科学化、针对性的治疗体系，贴心优质的医疗服务，经过多年的临床研究和实践，制定科学的治疗方案，采用中西结合辩证施治的治疗体系。怎么治疗失眠？其实工作生活总是压力很大，所以在职场上，很多人都容易失眠，所以在城市里做一个睡不好的失眠症患者，也承受着很大的心理压力。睡眠的具体表现是半夜早醒，突然在黑暗中醒来，醒来后无法入睡，失眠怎么办？

 

　　无法入睡，失眠怎么办

 

　　枣仁桂圆粥:

 

　　适合中老年人失眠。取酸枣仁(磨成粉)、龙眼肉各15G、粳米100G，均放入锅中煮成粥，早晚食用。如果心肺功能不好，可以加少量百合、莲子；脾胃虚弱者，可加红枣、薏苡仁、山药；肝肾不足者，可加枸杞子、芡实。

 

　　酸甜催眠:

 

　　由于旅途劳累，很难入睡。可以在一杯温开水中拌入1-2勺醋，然后静心养眼，自然入睡。暴怒后喝1杯糖水，这样可以洗去胸中郁积的火，安然入睡。

 

　　茶枕:

 

　　将粗茶泡好后，将茶渣晒干，收集500G左右，可与适量的茉莉花干混合放入枕头中，制成枕芯，可清心安神，治疗失眠。

 

　　沐浴方法:

 

　　每晚睡前用35-45摄氏度的温水洗澡，淋浴或盆浴，泡澡15-30分钟或用温水泡脚15-20分钟。如果有条件，可以经常泡温泉、桑拿、海水浴、汤浴等。，这些都能帮助你入睡。

 

　　休息放松法:

 

　　对睡眠焦虑和入睡困难特别有效。方法是自然仰卧，双手轻轻放在肚脐上，放松呼吸，排除杂念，用计数法帮助睡眠。

 

　　治疗失眠小技巧让你每天都睡得好:其实和失眠有关。希望大家及时关注，做好自己该做的事情。如果遇到其他一些问题，一定要正确对待。如有其他疑问，可以咨询我们的在线客服，我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑，或者也可拨打我们的预约热线进院咨询，我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。