散布在我们周围的失眠因子
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-11-23
“所谓失眠,就是患者对睡眠时间和(或)质量不满意,并影响白天社会功能的一种主观体验”,这是《中国失眠定义、诊断及药物治疗医生共识》中给失眠下的定义。失眠是一种常见的现象,几乎所有人都不同程度地经历过失眠。美国的一项调查显示,95%的美国成年人曾有过失眠经历;来自中国的调查也显示,43.4%的人经历过失眠,且在引起失眠的众多原因中,70%~80%与社会心理因素有关。
在女性、脑力劳动者、老年人和神经症病人中,失眠现象较为常见。因此,心理社会因素的影响力在这些人中也表现得较为突出。医生对引起这些人失眠的主要原因进行了总结,主要有:(1)身体上的不适、疼痛等躯体疾病引发的症状。(2)如果居住环境过于嘈杂、温度过高(或低)或湿度不宜也会影响睡眠的质量。还有些人比较敏感,只要环境有所改变(如出差或搬家)就会失眠。(3)吃了不该吃的东西可能会睡不着觉。例如咖啡、浓茶、饮料、巧克力和酒等,虽然美味但对睡眠没有好处。(4)当然,有时生活让我们身不由己,较终只能委屈自己的身体。例如,倒班的工作、注定作息时间不规律的工作、压力特别大的工作,都为失眠埋下了病根。
除了外界因素的影响,很多失眠患者本身的人格特征也影响着自己睡眠质量的好坏。调查发现,容易发生失眠的患者在人格上都略带多疑、固执、敏感、信心不足和完美主义等特点。(文:往往本文系原创,转载须注明出自)
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宋长惠 / 主任医师
对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精...[详细]
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