如何治疗忧郁症才

忧郁症是精神科室中比较常见的一种疾病，如何治疗忧郁症才也成为不少患者朋友都很关心的问题。医生指出，忧郁症不仅影响了患者的精神状态，还影响了其正常的生活与健康，让很多患者为此头痛不已。下面，就来向大家介绍下如何治疗忧郁症才果。

１．治疗忧郁症的体育治疗。锻练是抗抑制症的较好药物；美国较近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。

２．治疗忧郁症的营养治疗。许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医生认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素Ｂ含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

３．治疗忧郁症的精神治疗。忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了＂三Ａ法＂，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以Ａ开头，故称。

明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：＂这会是真的吗？＂然后再问自己：＂从另一个方面该怎样看呢？

行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

如何治疗忧郁症才呢？上面已经为大家大概地介绍了这方面的知识。虽说忧郁症在病情始发时可能并不会给人带来什么特别明显的不利影响，但是，假如让病情继续延伸发展下去，那么，忧郁症所带来的危害是不可低估的。