一旦得了焦虑症怎么办

得了焦虑症除了一定要到医院进行正规的治疗之外，患者自己的自我调节也是非常重要的。患者朋友们只有调节好自己的心态，积极配合医院进行治疗，才能取得更好的疗效，以期早日。那么患者得了焦虑症怎么办呢？

下面，就让我们一起来探讨一下得了焦虑症怎么办这个问题。

一、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

二、自我刺激

焦虑性神经症 患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

三、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

患者朋友们可以通过以上三种方式调节自己的心态，从而更好的配合医生进行治疗，以达到早日的目的。如果大家对得了焦虑症怎么办这个问题还需要进一步的了解，欢迎随时直接在线咨询我们网站的驻站医生。