得了社交焦虑症怎么办？

社交是我们正常的日常活动的重要部分，尤其是对于当下这个到处离不开交际的现代化社会而言。良好的社交能力有助于我们的自身发展和其他能力的提高，但是目前社会上却存在不少患有社交焦虑症的朋友。那么得了社交焦虑症怎么办呢？

对于社交焦虑症的治疗，一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

(一)、要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

(二)、社交焦虑症的治疗要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

(三)、在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

(四)、行为治疗是一种助你长远面对社交焦虑症的治疗。行为治疗教导你如何克服一些令你感到焦虑的处境，学习如何面对这些压力，不再逃避，助你更轻松地面对这个问题。目前，社会上有专业的心理医生帮助有社交焦虑症的人士去克服不良心理。很多时候，使用综合治疗对社交焦虑症病者较为，例如同时接受药物与行为治疗及心理辅导等。不过一定要在医生的指导下进行。

上述四种治疗社交焦虑症的方法都能够帮助患者从对社交的过分焦虑中走出来，但需要注意的是，不同患者对社会交往产生焦虑的原因不同，症状表现也会有所不同，那么治疗方法的选择当然就不可能相同，患者较好是在医生的帮助下科学的选择治疗方式。