焦虑症的症状及治疗方法介绍

现代社会有越来越多的人们受到了焦虑症的困扰，主要是由于近年来人们来自各方面的压力越来越大所引起的，而要想了解一种心理疾病，就需要了解该心理疾病的症状及治疗方法，那么究竟焦虑症的症状及治疗方法都有哪些？下面就为大家做具体的介绍。

精神焦虑的危害主要表现为：短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍 长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态。

精神焦虑症的自救良策：

步：增加自信：自信是治疗焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

第二步：自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。第三步：自我反省：有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

第四步：自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

第五步：自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

上文主要为大家介绍了日常生活中常见的焦虑症的症状及治疗方法，相信广大读者在阅读完上文后已经能够基本掌握焦虑症这一心理疾病了，希望广大读者朋友能够根据上述焦虑症的症状来对该心理疾病作出及时的诊断，并按照上述治疗方法积极治疗，能够摆脱焦虑症的困扰。