焦虑症之后的保健方法有哪些

焦虑症之后的保健方法有哪些？焦虑症也是日常生活中比较常见的一种精神疾病，像这种心理疾病通常治疗了，如果后期不注重保健也很容易复发。那么，焦虑症之后的保健方法有哪些呢？

1、调整生活方式：为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的微调是一种较简单的办法。例如，焦虑症患者在处理事情方面办事认真，责任感强，做什么事都拼命干。因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人还是改变一下生活方式，如工作量减少一些，把自己从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防焦虑症的复发有很好的效果。

2、不要过度疲劳：有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，结果焦虑症又复发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与焦虑症的发病有内在关联。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

3、不要过早停药：焦虑症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，一般好转之后还要坚持服药稳固病情，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右停药为好。

4、参加自助组织活动：积极参加一些聚会活动，对抑制焦虑症反复发作有很好的作用，是非常必要的，这对预防抑郁症的复发有着积极的影响。

焦虑症治疗后也不能松懈，在日常生活中也要多注意，否则，很容易由于某些事情或某些话被激惹导致病情复发，以至于更加难以治疗。