焦虑症患者的生存指南

焦虑症患者的生存指南

很多人说“我很焦虑，我很焦虑”。要知道焦虑症可不是一件好玩的事。不过我们用自嘲的心态来看待它时，一切事情都将会变得不同。

英国插画家GemmaCorrel以他自身的焦虑与抑郁情绪为依据，画下与焦虑抑郁共存的漫画。结果发现，抗击焦虑抑郁的较佳方法，就是找到它们内在的幽默因子。

Correll说到：“确实呢，当你抑郁or焦虑时，幽默就像救星一样的存在。真心觉得大家应该更自由更公开地谈论心中的焦虑情绪。对于青少年来说，知道不是他一个人经受这些害怕会让他感觉好很多”，对成人这个道理也同样适用。

对于焦虑的人来说，现实生活中哪怕再小的突发事件都会使他们变得紧张不安，难以控制。患有焦虑症的人一般都是属于心思比较细腻的人，这种人会发现生活的潜在危机，然后将其扩大，并以“想太多”的方式将自己击垮。

不是说焦虑症的人就是不勇敢，有些时候他们也会逼迫自己去做点什么。但是焦虑症的人总不时的觉得自己失去了日常生活的能力。所有的一切不但难以抉择，甚至是害怕选择。

焦虑的典型的状况是把的注意力集中在一个点上，也就是某一件事上，并且相信，只要那一件事得到解决，就拥有了巨大的胜利，从此安乐了，死也瞑目了。但可怕的是会继续，因为他们无法逃避焦虑。往往解决了一件事后，不久又会陷入对下一件事的焦虑恐慌。

有的人一旦焦虑，就产生了拖延，越多任务，越无法开始。越无法开始，就越焦虑。有的人一旦焦虑，就开始自暴自弃，吸烟，酗酒，吸毒，沉迷游戏，暴饮暴食，迷恋网络等。可以说，有些焦虑会让人比恐惧更能让人承受，因为它是悬着的，不是落地的。

焦虑这个词本身是个万金油，人们会形容自己激动、紧张、忐忑、局促、压抑、困惑、担忧、惶恐、怕得要命、胃部不适、感觉像要死了一样。这其中任何一种情绪都可能是焦虑的表现形式之一，可它们又是截然不同的情感状态。