患抑郁症吃什么食物有助治疗
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-11-02
得了抑郁症人的情绪会变得十分低落、消沉、悲观,食欲也会随之下降,而营养缺乏又会加重抑郁症状,这让患者十分为难。那么得了抑郁症吃什么食物既有食欲,同时又能减轻抑郁症状呢?
一、医生开出的抑郁症患者食谱
1、以苹果为代表的一系列红色食物,如西红柿、红辣椒、西瓜等,由于含有丰富的&beta 胡萝卜素和番茄红素,能够振奋精神,刺激食欲,不仅可以缓解抑郁情绪,还能改善焦虑心境。
2、以玉米和香蕉为代表的橙色食物能让人精神集中,同时有强化消化系统与肝脏的功能,还能清除血液中的毒素。
3、得了抑郁症吃什么食物,高纤维高蛋白的食物不能放过。这类食物主要包括鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等,常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。
二、抑郁症患者的饮食禁忌
1、抑郁症患者多思少动,食欲减退,容易出现便秘、大便干燥的症状,会加重患者的痛苦感。因此应注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。同时补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
2、上面谈到抑郁症吃什么食物,这里主要讲一下抑郁症的饮食禁忌。心理医生表示,抑郁症患者忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
关于得了抑郁症吃什么食物,以上为您做了一个大致介绍。如果您想了解更多细节,或者您有什么关于抑郁症的疑问,请本站心理医生获得解答。
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医生团队
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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