食疗治神经衰弱的日常饮食

尽管大多数神经衰弱均有精神诱因存在，无法一时消除，不过通过一些营养健康的食疗方法，可以通过改善人的精神紧张状态，进而缓解神经衰弱症状。下面就为您介绍一些食疗治神经衰弱的方法。

2、食疗治神经衰弱的健康食谱

富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

以上为您介绍了一些食疗治神经衰弱的食物，如果您怀疑自己出现了一些神经衰弱的症状，想进一步确诊，或者您有什么其他方面的心理问题在困扰，都不妨本站的在线心理医生获取详细解答。

1、食疗治神经衰弱的一道甜品

甜品名称：莲子桂花冰糖汤

制作方法：

取莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

本道食疗治神经衰弱的甜品可佐餐食用。具有滋阴润肺、补脾安神的疗效，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。