认识自我 缓解拍照恐惧症

拍照已经成为社交网络中常见的现象之一，吃饭拍照、旅游拍照、唱歌娱乐拍照、个人自拍、和朋友一起自拍......有人爱拍照，也有人不爱拍照，甚至对拍照有恐惧感。

什么是拍照恐惧症？拍照恐惧症有什么特征呢？

有些人对自己的外貌不满意，总是自卑，其实很多时候是因为人对自己期望太高，总想成为一个让人赞美的人，要不就是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷，另外有一些人是因思维方式问题，总拿别人的优点和自己的缺点比，有些就是因审美观有问题，无法使自己达到自己审美的要求。因此，这些人出现了所谓的“拍照恐惧症”。

恐惧症人人都会有那么一点点的，有的人恐惧这个，有的恐惧那个，那么对于照相，拍照恐惧症的心理问题，我们要怎么去处理，怎么去调整呢？

一、正确认识自我

不管怎样，您要认识到自己的“4？性，即没有第二个您，美也好、丑也好，既然已经存在就必然有存在的理由。就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这4？的存在。

二、要悦纳自我

不管自己怎样，都要接受自己，认清自己、了解自己、热爱自己、欣赏自己、要体现出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了这些，您就不会讨厌自己了。

三、要客观地对待自我

因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足，当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。因此你更必须、并且要真正全方位的认识了自己的优势和劣势，学会了解和接受自己的身材和样貌的缺点，努力找出自己的优点。

以上就是拍照恐惧症怎么去调整的内容，希望对你有所帮助。并不是所有人都有，如果出现这种情况，要懂得自我克服。

不愿意面对镜头或者面对镜头不知所措？放轻松一点，拍照其实也是一面镜子，可以展现你的内心，扭捏、羞涩、大方......都可以被展现出来，不妨客观一点、正确的认识自己，接受真实的自己，勇敢的面对镜头里的自己。