长期失眠如何治疗？

要说长期失眠如何治疗，这应该是现今很多人都迫切想要知道的吧。虽然偶尔的失眠不会造成多大的影响，可是一旦短暂失眠演变成了长期失眠问题就大了。长期失眠不仅仅会严重危害到当事人的身体健康，更有可能会引起焦虑、抑郁等心理疾病。那么，到底长期失眠如何治疗才好呢？事不宜迟，让我们马上来看看下面的文章吧。

其实，就长期失眠如何治疗的问题，医生表示说，心理因素如紧张，焦虑，抑郁，家庭负担及各种压力等都会引起失眠。而长期失眠的主要表现有入睡困难，易醒，早醒，多梦等，首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等不适症状。

要想知道长期失眠如何治疗，患者首先应在有经验的大夫指导下用药。同时还需要在日常生活中多注意：

1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松；

2、睡前不要过饥或是过饱；

3、入睡时，卧室里的光线要尽量柔和，温度不易过高；

4、较好坚持每天睡前用热水洗脚。除此之外，要解决长期失眠如何治疗这一问题，医生建议患者在饮食上可多吃些葵花子，大枣，蜂蜜，小米，牛奶等，晚上可饮小米，莲子，红枣，百合粥。另外，中午过后尽量不饮用茶叶，咖啡，可乐。再有，睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

以上就是关于长期失眠如何治疗的一些介绍，希望能够给予大家，尤其是饱受长期失眠困扰的朋友们一定的帮助。而文章的较后，医生还特别强调说，长期失眠如果不及时控制和缓解，很容易演变成失眠症或是更严重的疾病，因此，为了您的身心健康着想，请患者尽快到正规医院就诊，以免贻误病情。当然了，如果您还想就长期失眠如何治疗的问题了解更多，可以点击联系本站的在线医生，同医生进行更为深入的交流。